4-stance theory | horiatsuo

４スタンス理論って？　４スタンス理論と音楽？　楽器の演奏がうまくなるの？　運動は苦手だけど大丈夫？

4スタンス理論って？

What's 4-stance-theory ?

正式には「レッシュ理論」と言う身体理論で「4スタンス理論」はその中の一角です。

「レッシュ理論」は日本人スポーツトレーナー廣戸聡一氏により提唱、体系化された身体理論です。メジャーリーガーやオリンピック強化選手などトップアスリートからも絶大な支持を得ています。近年、最前線で活躍するプロ演奏家、オーケストラ奏者、ソリストが取り入れるなど、音楽の世界でも非常に注目されています。

スタンス＝両足の重心のかかる場所が、生来的な骨格の違いにより４つのタイプに分けられることから「4スタンス」と言う名前がついています。

まるで血液型のようですが、この4つのタイプごとにそれぞれ特有のからだの動かし方が存在します。言わば個々人にマッチしたカラダの取扱説明書です。

タイプごとの違いや動きの選択肢を知り、自分に合ったからだの使い方ができるようになると、からだの負担は最小限に、よりパワフルに、柔軟に長時間演奏できるようになります。

ご自身に合ったからだの使い方を知り、身につけて、末永く演奏を楽しみましょう！

4-stance-theory and music

皆さんは一生懸命に練習しているのに伸び悩んだり、先生や先輩に教わった通りにやっているのにうまくできない、しっくりこない…という経験はありませんか? ある人にとって最良の奏法が別の人にとっては最悪の奏法になることもあります。

それは骨格の違いによる動きの特性が、演奏時の姿勢やアンプシュアのセッティング、音を出すときのエネルギーの方向性等に大きく影響しているからです。

例えば、管楽器奏者が楽器を吹くとき、「下から上に伸び上がるように」吹いた方が豊かに響かせられる人もいれば、「上から下に圧縮するように」吹くいた方が良い人もいます。

打楽器や弦楽器奏者で「手首を柔軟に」使った方が手指のコントロールがうまくいく人もいれば、逆にそれを意識すると瞬く間に腱鞘炎になってしまう人もいます。

このようにタイプによっては真逆のアプローチになったり、場合によっては故障の原因にもなります。

「こう演奏すべき」「○○しないように」等よく言われる演奏メソッドや一般的な指導法、いままで意識していた事から一度離れて、一人ひとりに合う適切なからだの動かし方、”自分に合う奏法”を見つけていきましょう。

Will I get better at playing musical instruments?

I'm not good at sports, is that okay?

正しい姿勢、呼吸法を学んで、自在に再現できるようになれば、自然と楽器の演奏が上達します。

身体が安定すれば音色もよくなりますし、長時間の練習でもバテません。

知らぬ間についた悪いクセも直るので、痛みやりきみの出にくい健康的な楽器ライフが手に入ります。

体力や柔軟性、持久力といった運動能力の有無は問いませんので、運動が苦手な人でも大丈夫。

むしろ運動が苦手な人ほど当教室のレッスンを受けてみてください、3～6か月ほどで効果を実感できるはずです。