カリキュラム例

プロフェッショナルコース・全12回（6～9か月）

目標例

・りきまず、自由で安定した演奏フォームを身につける

・息を深くコントロールできる身体づくり

・肩、腰、腕の負担を軽減し、長時間演奏も疲れにくく

第1フェーズ：基本の姿勢づくり（1～4回）

・正しい立ち方、座り方、骨格と重心の意識

・背骨、骨盤の柔軟性向上

・腹圧、体幹の使い方を感覚で覚える

・呼吸法の基礎（いぬねこ呼吸法）

目指す状態

　→重心が安定し、肩や腕のりきみが抜ける自然な姿勢

・体幹から腕、指先への連動を意識

・立奏、座奏に応じた体軸の使い方

・呼吸と腕の動きの連動、楽器構えの調整

・軽い運指、スケール練習で身体の使い方を実践

目指す状態

　→軸を保ちながら自由に動ける、疲れにくい演奏

・実際の演奏に沿ったフォーム調整

・アンブシュア、呼吸、体軸の連毒を高精度で確認

・曲中の動作と呼吸のタイミングを習得

・総仕上げ、振り返り

目指す状態

　→安定しつつ応用可能な再現性のあるフォーム、豊かに響く演奏

・個々の骨格タイプに合わせたカスタマイズ

・呼吸と体幹の連動でりきみを減らす

・長時間演奏でも疲れにくい身体づくり

・練習、本番どちらでも再現できるフォームの獲得